Artículos del blog
El posparto real: Expectativas vs. realidad de los primeros días con tu bebé
El posparto es una etapa de cambios físicos, emocionales y mentales que pocas veces se cuentan con total honestidad. Muchas mamás llegan a casa con su bebé llenas de expectativas, pero la realidad puede ser muy diferente.
Cómo prepararte emocionalmente para el posparto desde el embarazo
El posparto es una etapa intensa y llena de cambios físicos, emocionales y mentales. Aunque solemos prepararnos para el parto, pocas veces se habla de la importancia de anticiparse a lo que viene después.
Estrategias para afrontar el miedo al parto con confianza
El miedo al parto es una emoción común entre las futuras mamás, especialmente para aquellas que enfrentan su primer nacimiento o han tenido experiencias previas difíciles. Sin embargo, con la preparación adecuada y una mentalidad positiva, es posible transformar el miedo en confianza.
La importancia del descanso y cómo dormir mejor en el embarazo
Dormir bien durante el embarazo puede ser un desafío, pero es fundamental para tu bienestar y el desarrollo de tu bebé. A medida que avanza la gestación, los cambios hormonales, el aumento de peso y las molestias físicas pueden afectar la calidad del sueño.
Visualización y afirmaciones positivas para un parto tranquilo
El parto es un momento único y transformador, pero también puede generar miedos e incertidumbre. La visualización y las afirmaciones positivas son herramientas poderosas para prepararte mental y emocionalmente, ayudando a reducir la ansiedad y afrontar el nacimiento con confianza y serenidad.
Cómo fortalecer el vínculo con tu bebé antes de nacer
El vínculo entre madre e hijo comienza mucho antes del nacimiento. Durante el embarazo, tu bebé ya puede escuchar, sentir y responder a estímulos externos, lo que te da la oportunidad de fortalecer esa conexión desde el principio. En este artículo, descubrirás estrategias prácticas.
Expectativas vs. realidad del embarazo: Lo que nadie te cuenta
El embarazo es una etapa única, pero también está rodeado de muchas ideas preconcebidas que pueden chocar con la realidad. Si estás esperando un bebé o planeas ser madre, aquí te contamos qué puedes esperar de verdad.
Mindfulness para embarazadas: Técnicas para conectar con el presente
El embarazo es una etapa llena de cambios físicos y emocionales, lo que puede generar ansiedad y preocupaciones. Practicar mindfulness durante esta etapa te ayudará a reducir el estrés, mejorar tu bienestar y fortalecer el vínculo con tu bebé. En este artículo, exploramos técnicas efectivas.
5 mitos sobre la maternidad que debes olvidar antes de dar a luz
Cuando estás embarazada, todo el mundo tiene una opinión sobre lo que te espera. Sin embargo, muchas de esas ideas están basadas en mitos que pueden generar ansiedad o expectativas poco realistas. Hoy desmontamos cinco creencias comunes para que puedas vivir tu maternidad con más tranquilidad.
Cómo reducir la ansiedad en el embarazo y disfrutar más del proceso
El embarazo es una etapa emocionante, pero también puede generar ansiedad. La incertidumbre, los cambios físicos y las expectativas pueden hacer que la preocupación eclipse la alegría. Aprender a gestionar el estrés es clave para vivir este proceso con más serenidad.