Guía de Apoyo Emocional para mamás

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Guía práctica para madres que necesitan reconectar consigo mismas. Incluye ejercicios, recursos y rituales de autocuidado para recuperar la calma, la energía y la confianza. A tu ritmo, según tu momento. Tu bienestar también importa. Ver más detalles

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Guía de Apoyo Emocional para Madres

Una herramienta práctica y cercana para reconectar contigo en medio del caos diario.

Esta guía está pensada para acompañarte en esos días en los que sientes que no puedes más, que te has perdido un poco o que simplemente necesitas parar.
Incluye ejercicios sencillos, consejos de bienestar, rituales de autocuidado, frases de empoderamiento y recursos para reconectar con tu energía, tu calma y tu centro.

No necesitas hacerlo todo. Solo elige lo que más te sirva hoy, según tu momento.
Porque tu maternidad no tiene que vivirse con culpa ni exigencia,
y tu bienestar también importa.

Contenido destacado:

Ejercicios de autocuidado emocional
Diario de gratitud y rituales de reconexión
Herramientas para gestionar emociones
Comunicación en pareja y carga mental
Visualización guiada y plan de acción para momentos de crisis
Espacio para notas personales

Ideal para madres en cualquier etapa, especialmente si sientes que necesitas volver a ti sin dejar de cuidar.

Incluye

Guía de Apoyo Emocional para mamás.pdf

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